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职场情绪管理与压力调适(两天内训课程)

作者:黄仕明|文章出处:|更新时间:2011-03-26

奉给忙碌的中国企业人的一杯心灵鸡汤!

企业关怀员工心灵、激励团队动力最有效的方法和礼物!

 

杰出的管理者之所以区别于平庸的管理者,85%的原因是由于他们的情商(EQ)高人一等。21世纪的企业领袖,一定要成为高情商的富有远见、智慧的领导人。

——哈佛大学教授、心理学家,丹尼尔•戈曼(Daniel Goleman

 

情绪管理压力调适与工作、生活:

随着社会的发展、工作、生活的高速运转,企业人员普遍都面对负面情绪与持续增长的压力的困扰,高压力会让我们不堪重负,创造力和头脑清晰度下降,周身不适、态度消极以及仿佛一切失控。但很少人能掌握情绪管理与压力调适的技巧及转变正面的心态。那些被压下去的情绪和感受不仅被储存在心灵深处的某个角落,而且在身体系统造成紧张、压力,影响工作绩效、生活质量,以及疏远我们的人际关系。负面思维和负面情绪增加同事、客户之间的冲突、破坏工作氛围。

 

情绪管理、压力调适与健康:

心理神经免疫学最近的研究成果表明,负面思维和负面情绪会缓慢破坏免疫系统,损害我们的健康,不良情绪会在长年累月的积存中酝酿疾病。根据世界心理卫生组织的统计,大约70%以上有情绪困扰的人会以“攻击”身体器官的方式来消化自己的情绪困扰。

企业人良好的心理状态、健康身体是成功的关键

其实情绪与压力本身不是问题,如何面对压力、管理情绪才是问题。适度的压力给我们前进的动力,得当的情绪管理可以变成我们轻松、快乐的能力,让情绪成为我们的生产力!

 

情绪管理与压力调适对企业及员工的价值:

通过培训,将使参训人员达到如下改变和提升:

☆ 身心更健康,从容地生活,快乐地工作;

☆ 不妄断自己和别人;

☆ 迅速处理人际关系带来的负面情绪和压力,体验轻松自在的快乐生活;

☆ 获得全新的能量和活力,建立积极的心态面对生活与工作;

☆ 学员成为一个解决问题的人,掌握管理自己及管理他人情绪与压力的能力,减少工作中矛盾的发生;

☆ 建立和谐工作氛围、快乐的工作环境及轻松客户关系,增加活力创造更大效益;

☆ 技巧操作性强,随时应用在工作及生活中。

 

培训特色:

以互动、游戏、分组练习、理论的提升和技巧的掌握有机结合。在讲解中通过大量工作、生活当中的案例增加课程的通俗性和可操作性。其中特别着重让学员对技巧的掌握,成为本人的能力。

以下内容根据培训时间进行调整:

第一部分:工作环境中出现的情绪与压力问题的分析

☆ 情绪与压力的状态评估

☆ 情绪压力对工作、同事关系、客户关系、生活健康的影响及重要性

EQ的企业成本效益

EQ的五个含义

EQ的四种能力

 

第二部分:正确理解情绪与压力

☆ 什么是情绪与压力

☆ 对情绪的错误认识

☆ 情绪对人生的作用

☆ 情绪的真正来源

 

压力的反应机制——“战或逃”的生物性反应

你脑内的两个世界

  了解你的压力状况——压力猛于虎

 

情感与压力的关系(压力的根源•原因)

☆ 了解你的压力状况——压力猛于虎

☆ 正确认识压力

☆ 压力转换方案

 

第三部分:从系统角度理解人际冲突

☆ 探索冲突背后的深层原因(冰山原理)

了解冲突的五种模式

了解你的冲突模式

 

超程沟通(觉察/见证者)

自我梳理冲突的五个步骤

恳谈与倾听

 

第四部分:改变信念系统(BVR-------情绪自主

☆ ①破框法:3个影响内心力量的限制性信念及破解方法。

☆ ②换框法:突破思维限制,创造可能性的法宝。

 

第五部分:自我管理情绪压力的方法(预防&管理)

☆ 钟摆效应原理

 

蜕变之道—平衡情绪六部曲

☆ 呼吸放松法

☆ 逐步抽离法

☆ 把意义储留法

 

自我接纳:管理内心的乱流

“好的自我”vs“差的自我”

 

“体验者”的不同品质

 

第六部分:负面情绪的正面价值

 

第七部分:处理他人情绪技巧(创造轻松客户、同事关系)

☆ 正面动机和深层需要

EQ型处理他人情绪

☆ 五步消除抗拒法

 

第八部分:如何利用本体感觉改变情绪压力

☆ 化解情绪紧张压力的触点

 

第九部分:效果评估/结果

☆ 课程效果测试

☆ 分享与讨论

备注:课程内容将根据情绪压力测试结果时行适当调适。

 

课程对象:

企业领导人员、管理人员、业务销售人员、企业员工、老师、教练、心理咨询工作者、感到工作或生活压力很大的人士,长期受情绪困扰的人士。

 

 

导师介绍:

睿智人生培训机构创办人之一

国际萨提亚综合治疗心理咨询师

家庭系统排列导师

国家二级心理咨询师

NLP简快疗法心理咨询师

国际NLP学院INLPA(美国)

英 国NLP协会ANLP(英国)

瑞 士NLP协会IANLP(瑞士)NLP导师资格认证

国际NLP协会认证资深NLP国际导师

武志红心理咨询工作室特聘心理咨询师

中国NLP学院特聘导师,及多个培训机构的资深讲师。

 

丰富的心理类培训咨询工作经验,专注于管理情绪与压力及个人成长的研究,多年的企业管理经验,集各家的精华于一身,解释详尽,擅长个案处理。学员们给黄老师的评价是:一位身心合一、言行一致的讲师,坚持“做不到的不说”的人生信念。他风趣幽默,是一位亲和力极强的导师。

 

曾跟随众多国际和国内一流的心理学大师学习,包括:

• 系统排列创始人:伯特•海灵格

• 结构派系统排列大师:龚贝莎博士(PhD. phil. Guni Leila Baxa

• 前德国系统排列协会主席:亨利博亚(Heinrich Breuer

• 德国顶级系统排列大师:马奥博(Dr.med.Albrecht Mahr

• 德国顶级系统排列大师:威尔菲德•尼尔斯博士(Wilried Nelles ,Ph.D

• 华人著名系统排列大师李明昱(郑立峰)先生

• 中美精神心理研究所所长李绍昆老师、张宝蕊老师

• 催眠大师米尔顿.艾瑞克森弟子斯蒂芬.吉利根博士(PhD.Stephen Gilligan)

• 著名抑郁症催眠治疗大师叶高博士(PhD.Michael Yapko

• 萨提亚治疗模式大师John Banmen

• 国际顶级NLP大师:罗伯特•迪尔斯(Robert Dilts

NLP开创人:John Grinder

• 国际NLP导师:Suzi Smith

• 香港著名NLP导师:李中莹先生

• 香港著名NLP导师:张国维博士

 

他经常被邀请主持的课程、讲座及工作坊的主题有:

• 改变,从心开始——与情绪共舞

• 职场情绪管理与压力调适

• 管理者的情绪与压力管理

• 睿智的爱——家庭系统排列工作坊

• 亲密之旅——两性关系工作坊

 

他曾培训过的企业或组织包括有:扬子石化集团、时代地产集团、菲利普、西门子(中国)有限公司、娇雪贝尔美容连锁机构、二天堂药业、美赞臣营养品(中国)有限公司、番禺女子学校、孙瑞雪教育机构、泓一五金集团、弘上时装公司、嘉峻制衣、香港柏迪高、海天化工、中山奥利纺织、国际早教中心金宝贝、天才宝贝早教机构、四川奥博人力资源有限公司、太平洋保险公司、西安西典人力资源有限公司、吉林长春百合装饰集团、中新通讯集团、德国卓轮(天津)机械有限公司、深圳中铁二局工程有限公司、中国银行深圳支行、北京元洲集团、住友制药有限公司、北京北大纵横培训机构……

 

联系电话:020—87345388 / 87345328


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